أول إصابة بفيروس كورونا في تركيا.. و هذه أهم نصائحنا لكم لتجنب الإصابة بهذا الفيروس

مع تسجيل أول إصابة بفيروس كورونا في تركيا، نهيب بكم باتخاذ الإجراءات الوقائية التالية لمواجهة الفيروس:

– اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، واستخدم معقم اليدين.

– تطهير المواد والأسطح باستخدام بخاخات مطهرة بدلاً من المناديل، والتي يمكن أن تنشر الجراثيم من سطح إلى آخر.

– احصل على سبع ساعات على الأقل من النوم.

– تمرن بانتظام 30 دقيقة على الأقل كل يوم.

– قم بتحسين جودة الهواء باستخدام مرطب لأن الفيروسات لا تحب الهواء الرطب.

– عندما تكون على متن الطائرة، اجلس بجانب النافذة لأن منطقة الجراثيم هناك محدودة.

– التأمل: لأن ذلك يمكن أن يدعم الجهاز المناعي.

– تجنب المصافحة. يقول دكتور أوز إن المصافحة تنقل 10 أضعاف من الجراثيم.

– تجنب أن يلمس وجهك أي شيء.

– من الأفضل تخزين إمدادات أساسية تكفي لمدة أسبوعين، بما في ذلك المواد الغذائية غير القابلة للتلف والمنظفات وورق التواليت.

– تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات مثل الحمضيات والتوت.